"Jeder ist seines Gl\u00fcckes Schmied", lautet ein beliebtes Sprichwort. Ganz so einfach ist es aber leider nicht immer. Wie gl\u00fccklich und mental gesund wir sind, unterliegt einer Vielzahl an Faktoren. Eine Gruppe von Psycholog:innen unterschiedlicher Universit\u00e4ten hat in einem Artikel f\u00fcr das "Journal of Personality and Social Psychology" die Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale der sogenannten Big Five (Aufgeschlossenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, soziale Vertr\u00e4glichkeit und Neurotizismus) unter die Lupe genommen und herausgearbeitet, in welchen Kombinationen und Unterstufen die Schl\u00fcsseleigenschaften psychische Gesundheit unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Das sind die Ergebnisse der Untersuchung.\u00a0<\/p>\n Diese 4 Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale besitzen\u00a0psychisch gesunde Menschen <\/h2>\n 1. Aufgeschlossenheit f\u00fcr Gef\u00fchle <\/h3>\n
Die Untersuchung der Forschenden hat ergeben, dass mental gesunde Menschen ihre Gef\u00fchle gut einordnen und reflektieren k\u00f6nnen. Sie sind au\u00dferdem empathisch gegen\u00fcber anderen und k\u00f6nnen auch die Emotionen ihres Umfelds nachf\u00fchlen und verstehen.<\/p>\n
2. Begeisterungsf\u00e4higkeit <\/h3>\n
Mental ausgeglichene Menschen weisen au\u00dferdem ein hohes Ma\u00df an Begeisterungsf\u00e4higkeit auf. Die Psycholog:innen haben diese als Teil der Extraversion, also Geselligkeit und zwischenmenschliches Verhalten, analysiert und herausgefunden, dass psychisch gesunde Menschen sich ehrlich freuen k\u00f6nnen \u2013 und zwar f\u00fcr sich selbst und f\u00fcr andere.<\/p>\n
3. Ehrlichkeit <\/h3>\n
Der dritte Punkt bezieht sich auf die soziale Vertr\u00e4glichkeit. Hier hat die Untersuchung ergeben, dass seelisch gesunde Menschen ihren Mitmenschen gegen\u00fcber ehrlich sind. Zwar wollen sie niemanden unn\u00f6tig verletzen, sie bleiben aber auch in schwierigen Situationen aufrichtig und vertuschen die Wahrheit nicht.<\/p>\n
4. Geringe Neigung zu Neurotizismus <\/h3>\n
Psychisch starke Menschen haben \u2013 es \u00fcberrascht kaum \u2013 eine geringe Neigung zu Neurotizismus, das hei\u00dft, sie sind emotional eher stabil als labil. Sie leiden weniger unter Erkrankungen wie \u00c4ngsten, Depressionen usw. Wer eine geringe Neurotizismus-Auspr\u00e4gung hat, ist entspannter und ruhiger.<\/p>\n
Mental gesunde Menschen besitzen laut der Untersuchung eine Kombination aus diesen Charaktereigenschaften<\/strong>. Sie sind zufriedener, optimistischer und gl\u00fccklicher. Aggressionen, Wut und Impulsivit\u00e4t finden sich bei ihnen weniger als bei anderen Personen.<\/p>\n Was Sie tun k\u00f6nnen, wenn Sie nicht (alle) typischen Eigenschaften mental gesunder\u00a0Menschen haben <\/h2>\n
Bedeutet das nun, wer diese Eigenschaften nicht oder nur in geringem Ma\u00dfe besitzt, hat schlicht und einfach Pech gehabt? Nein. Denn auch wenn wir unsere grundlegenden Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale nicht direkt beeinflussen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir durchaus an bestimmten Auspr\u00e4gungen arbeiten und lernen, besser damit umzugehen.<\/p>\n
Ein erster Schritt kann sein, sich intensiv mit seiner Pers\u00f6nlichkeit auseinanderzusetzen. Wer seine Big Five analysiert, lernt, welche Handlungsmuster sein Verhalten dominieren. Das hei\u00dft nicht, dass wir diesen Mustern blind folgen m\u00fcssen. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie eine hohe Neurotizismus-Auspr\u00e4gung haben, gr\u00fcbeln Sie m\u00f6glicherweise viel und neigen eher zu \u00c4ngsten und Stressgef\u00fchlen als andere. Es gibt aber viele Tools, um besser mit diesen Themen umzugehen\u00a0\u2013 etwa eine Psychotherapie, Yoga oder Meditation.<\/p>\n
Denn auch wenn wir unsere Pers\u00f6nlichkeit nicht g\u00e4nzlich ver\u00e4ndern k\u00f6nnen, ist es durchaus m\u00f6glich, an gewissen Punkten zu arbeiten. Und das sollten wir nat\u00fcrlich nicht tun, weil wir so, wie wir gerade sind, nicht gut genug sind \u2013 sondern weil wir uns das Leben erleichtern, wenn wir mental st\u00e4rker und ausgeglichener sind.<\/p>\n
Quelle: Lesen Sie Vollen Artikel<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":""Jeder ist seines Gl\u00fcckes Schmied", lautet ein beliebtes Sprichwort. Ganz so einfach ist es aber<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":301975,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"yoast_head":"\n
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