Vitamine für die Haut: Die wirkungsvollsten Beauty-Seren

Mit diesen Wundermitteln bekommst du einen strahlenden Teint

Mit einem Vitamin-Serum kannst du deinem Körper dabei helfen, gegen die bösen Schadstoffe aus der Umwelt zu kämpfen.

Schon wenige Tropfen der Beauty-Booster reichen aus, um deine Haut optimal zu pflegen. 

Einem makellosen Hautbild steht mit der Intensivpflege garantiert nichts mehr im Wege. 

Vitamine sind die besten Freunde einer Frau. Sie sorgen für eine strahlende Haut, glänzendes Haar und starken Nägeln. Es sind die Vitamine, die uns einfach “schön” machen. Zusammengepresst in einem Fläschchen, dem sogenannten Serum, ist ihre Wirkung sogar hoch konzentriert. Doch woher weiß ich, welches Vitamin perfekt für meine Haut ist?

Der Beauty-Guide mit den vier wichtigsten Vitaminen für deinen Hauttyp

Vitamin A

Vitamin A, auch bekannt als Retinol, ist für eine geschmeidige Haut und gesunde Augen sehr wichtig, da es gegen zellschädigende Substanzen kämpft. Es verhindert die vorzeitige Alterung der Haut und wirkt gegen Faltenbildung. Es ist daher aus vielen Anti-Aging-Produkten gar nicht mehr wegzudenken. Dieses Vitamin steckt vor allem in tierischen Produkten wie Milch, Fisch oder Eigelb aber auch in orange-roten Obst- und Gemüsesorten. 

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Das Retinol-Serum wirkt gegen vorzeitige Hautalterung und verbessert das Hautbild sichtbar. Die Feuchtigkeitspflege beschleunigt die Zellerneuerung und bewahrt die Feuchtigkeit der Haut für Stunden. Das Serum unterstützt das Vorbeugen von Pickeln, da es die Talgmenge auf der Haut reguliert.

Vitamin B3

Dieses Vitamin, auch als Nicotinsäure bekannt, ist für die Beauty-Industrie sehr interessant. Es ist besonders gut für Mischhaut und zu Akne neigender Haut geeignet, denn es reduziert die Talgproduktion und kräftigt die Hautbarriere. Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, muss die Dosierung des Serums zwischen 2-5 % sein. Vitamin B3 findest du in Pilzen, Nüssen, Geflügel oder Fisch.

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Das Produkt hilft dabei eine hohe Talgproduktion zu verringern und die damit entstehenden Hautunreinheiten zu reduzieren. Die Haut wird dabei intensiv mit Feuchtigkeit versorgt.

 

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  • Vitamin C

    Je älter wir werden, desto schwächer wird unsere Kollagenproduktion. Kollagene sind die Strukturproteine unseres Bindegewebes. Vitamin C hilft dabei, die Kollagenproduktion anzuregen und unser Bindegewebe zu kräftigen. Mit dem richtigen Serum kann unsere Haut wieder jugendlich aussehen und ihre Spannkraft zurück gewinnen. Wer auch von innen gerne etwas gegen kleine Fältchen tun möchte, kann das Vitamin gerne über Zitrusfrüchte wie Orangen oder Kiwi zu sich nehmen. 


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    Auch diese Vitamin-Bombe bietet den täglichen Schutz für Gesicht, Hals und Dekolleté. Es ist ein Antioxidans und unterstützt die Produktion von Kollagen. In dem Serum befinden sich vegane Hyaluronsäure, welche die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgen. 

    Vitamin E

    Vitamin E dient zum Schutz der Zellen und wird vom Körper im Fettgewebe gespeichert. Es stärkt das Immunsystem und spendet der Haut viel Feuchtigkeit. Um eine Unterfunktion des Immunsystems zu vermeiden, sollten Fisch und Nüsse auf jeden Fall zur Mahlzeit gehören. Ein Unterschied zu den anderen Vitaminen ist: Um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen, ist das Vitamin in Form von Ölen perfekt geeignet.


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    Das “All-around-Öl“ kann für Haare, Haut, Lippen und Nägel verwendet werden. Es spendet Haaren und Haut viel Feuchtigkeit und hilft dabei Risse in Nagelhaut und Lippen zu beruhigen und gar zu verhindern. 

    Vitamin-Cocktail für die Haut 

    Falls du dich nicht entscheiden kannst, welches vitaminreiche Beauty-Serum das richtige für dich ist, dann haben wir eine geniale Lösung für dich entdeckt: das “Organic Vitamin A C E Serum” von Satin Naturel. Der Schönheitsbooster vereint laut Hersteller die besten Eigenschaften von Vitamin A, C und E mit einer maximalen Antioxidationskraft. Deine Haut könne demnach optimal vor freien Radikalen geschützt werden, die die Faltenbildung begünstigen. 

    Zudem würde das Serum die sichtbaren Anzeichen der Hautalterung umkehren, indem es die Zellstruktur erneuert, Feuchtigkeit spendet und die Produktion des aufpolsternden Kollagens fördert. Fältchen und feine Linien haben so keine Chance. Bio Aloe Vera versorgt deine Haut beispielsweise mit Feuchtigkeit und könne zeitgleich mit pflegenden Eigenschaften punkten. Die Bio-Extrakte von Grünem Tee und Hagebutten würden deine Haut vor dem Austrocknen schützen und so für einen tollen Glow sorgen. 

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    Vitaminreiche Lebensmittel für schöne Haut 

    Mit den Beauty-Seren können wir unsere Haut von außen bei der Regeneration helfen und ihr mehr Elastizität verleihen. Mit den richtigen Lebensmitteln können wir den Anti-Aging-Effekt auch von innen heraus unterstützen. Auch hier spielen die bereits oben genannten Vitamine eine entscheidende Rolle über die Erscheinung deines Hautbildes. 

    Als wäre Faltenkiller gelten Nahrungsmittel des Vitamin-B-Komplexes. B2 kann beispielsweise bei trockener und juckender Haut helfen, indem es die Haut befeuchtet und ihr bei der Zellatmung hilft. In Lebensmitteln wie Joghurt, Eiern, Brokkoli, Austern, Sojabohnen und Pilzen ist Vitamin B2 unter anderem enthalten. 

    Vitamin B3 soll vor Hautkrebs schützen und könne bei Rosacea helfen. Zudem würde es die Talgproduktion reduzieren und die natürliche Barriere der Haut stärken. Nahrungsmitteln wie Hühnerbrust, Thunfisch, Eiern, Kartoffeln, Tomaten und magerem Rinderhack sind reich an Vitamin B3.

    Pantothensäure, besser bekannt als Vitamin B5 kann deine Haut befeuchten und sie so jünger und frischer aussehen lassen. Beim Verzehr von Fischen, Pilzen, Käse, Hülsenfrüchte, magerem Schweinefleisch und Eiern fügst du deinem Körper ausreichend Vitamin B5 zu. 


    ©Unsplash/Amoon Ra

    Vitamin B6 und Vitamin B7 (Biotin) sind ebenfalls wichtig, um die Feuchtigkeit der Haut zu erhalten und Reizungen zu lindern. Während B6 in Lebensmitteln wie Wassermelonen, Bananen, Brokkoli und Spinat vorkommt, enthalten Blumenkohl, Mandeln, Walnüsse, Sojabohnen, Lachs und grüne Erbsen jede Menge Vitamin B7, also Biotin. 

    Nahrungsmittel wie Orangen, Grapefruit, Erdbeeren, Kiwis und rote Paprika sollten öfters auf deinem Speiseplan stehen, denn die sind reich an Vitamin C. Dieses Vitamin kann UV-Schäden bekämpfen, die Melaninproduktion eindämmen und die Trockenheit der Haut reduzieren. Zudem trägt Vitamin C zur Kollagenbildung bei. 

    Vitamin D, das sogenannte Sonnenvitamin, kurbelt wiederum die Zellerneuerung der Haut an und kann erste Anti-Aging-Anzeichen eindämmen. In Lachs, Joghurt, Käse und Eigelb kommt Vitamin D ausreichend vor.

    Ein weiteres wichtiges Vitamin, das zur schönen Haut beitragen kann, ist Vitamin E. Es könne die Festigkeit der Haut verbessern, dunkle Flecken aufhellen und sogar Falten reduzieren. Beim Verzehr von Garnelen, Tofu, Avocados, Sonnenblumenkernen, Mandeln und Weizen nimmst du Vitamin E auf. 

    Last but not least spielt Vitamin K eine wichtige Rolle im Anti-Aging-Kampf. Der Grund: Es trägt zum Erhalt der Hautelastizität bei, könne Augenfalten glätten und Augenringe minimieren. In Lebensmitteln wie, Blumenkohl, Rosenkohl, Spinat, Mangold und Hühnerfleisch kommt Vitamin K vor. 

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